1、预防心脑血管疾病
2、增强免疫力
3、保护视力
4、抗衰老
5、健脑益智
6、补充微量元素
7、提高记忆力
8、减肥瘦身
9、缓解便秘
1、消化不良者:干果中含有大量的不饱和脂肪酸,容易导致腹胀。因此消化功能较弱的人应少吃或不吃干果。
2、糖尿病患者:干果所含热量较高,含糖量也很高,因此糖尿病患者要慎食。
3、痛风患者:干果所含的嘌呤类物质比较多,痛风患者不宜多吃。
4、胆囊炎、胰腺炎患者:干果含油脂丰富,会加重病情,因此胆囊炎、胰腺炎患者不宜食用。