1、猕猴桃:含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。
2、苹果:其中含有丰富的果胶,能与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。此外,苹果分解的乙酸也有利于这三种物质的分解代谢。
3、香蕉:含有丰富的膳食纤维和糖分,可以迅速补充能量,并且刺激肠胃蠕动,促进排便。
4、火龙果:具有高纤维、低糖分、低热量的特性,很适合减肥者食用。