隔着玻璃晒太阳是没有用的,这样不能起到补钙作用。
隔着玻璃晒太阳是没有用的,这样不能起到补钙作用。
1、隔着玻璃晒太阳是没有效果的;2、在日常生活中可以通过食物来补充钙质,如牛奶、豆制品、虾皮等;3、多进行户外运动,增加紫外线照射,促进体内维生素 D3的合成,从而帮助人体对钙的吸收利用;4、多吃新鲜蔬菜水果,尤其是富含维生素 C 的水果和蔬菜,比如橙子、猕猴桃、柠檬、青椒等;5、保证良好的睡眠习惯,避免熬夜,因为晚上11点至凌晨2点是肝胆造血的时间段,此时不休息,容易引发缺钙现象。