主料黄花菜250g 老抽50g蒜片6g辅料盐适量味精2g步骤 1.豇豆切滚刀块。
2.红椒切丝。
3.黄花撕成小条。
4.起油锅,下豇豆翻炒。
5.豇豆炒好以后,把豇豆起锅,待用。
6.锅里的油烧成五六成热,下蒜片、烹入芡汁明油。
7.倒入豇豆、黄花翻炒均匀出锅。
主料黄花菜250g 老抽50g蒜片6g辅料盐适量味精2g步骤1.豇豆切滚刀块。
2.红椒切丝。
3.黄花撕成小条。
4.起油锅,下豇豆翻炒。
5.豇豆炒好以后,把豇豆起锅,待用。
6.锅里的油烧成五六成热,下蒜片、烹入芡汁明油。
7.倒入豇豆、黄花翻炒均匀出锅。
8.起锅装盘即成。
茄子跟黄花菜的营养成分1、黄花想知道,它们具有健脑明目的作用,两者还一起来搭配炒,颇受人们的喜爱。
2、豇豆性平,消化不好,肠绞痛者,女性经期,哺乳期者能吃,豇豆还能缓解腹胀气;豇豆含适量的植物蛋白及对人体生理功能的调节,经常食用,可以起到抗衰老的功效。
3、红椒性温;阴虚火旺,恐生痰者,又是痔疮,大便出血,内有实热者就应少吃或不吃辣椒。
豇豆性平味甘,有健脾胃,补肾功效,对于肾气不足所致呃逆腹痛,呕吐、***腰痛者有食疗作用。
减肥茄子、黄花菜水果主料黄花菜280g 茄子500g水果2种大的888g 小的350g 姜鸡精适量油适量盐适量料酒适量步骤步骤1.黄花菜泡30分钟,大的切开成小朵小的不用切。
步骤2.茄子改刀划好花型(看个人喜好)步骤3.锅里煮水放姜片、料酒,水开后放黄花菜、茄子煮三分钟,捞起。
步骤4.锅里放油,油热后小火炒蒜末、黄花,放葱、鸡精、盐。
鸡精蒜末,料酒5.下茄子,黄花快炒出锅鸡蛋煎黄花主料黄花菜100g鸡蛋2个20.5 g 配料油适量葱花适量蒜碎适量步骤1.黄花菜泡30分钟,大的切开成小朵小的不用切.步骤2.鸡蛋打散备用步骤3.五花肉切成碎.