香蕉 全面的营养。
香蕉我们都知道，香蕉的营养是非常丰富的，也是我们经常吃的一种水果，香蕉的香味是非常浓的，也是有着很高的营养价值的，那么香蕉的作用及功效有哪些呢？
下面就来看一看香蕉的作用及功效！营养齐全。
这个大家都很清楚，就是说香蕉营养丰富并且全面。
香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果。
而且香蕉是低热量的食品，富含水溶性纤维，容易有饱足感。
香蕉富含不溶性纤维，可以有效地消化排便，预防便秘。
同时香蕉还是色氨酸和维生素 b6 的超级来源，在饭后适量的吃一根香蕉可以有效的缓解胃部的压力。
最适合孩子吃。
香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。
钾的含量最为丰富。
果胶包括可溶性和不可溶性两种，都具有降低血压、保护动脉血管的作用。
果肉（特别是色浅皮软的部分）、果皮、茎的外层皮中含有大量的微量元素“硒”、“锌”，可大大提高人体的免疫力。
香蕉果肉芳香甜美，富含维生素 a 和维生素 c，有“智慧之果”、“学者之果”的美称。
香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果。
香蕉富含维生素（ a、 b、 c、 e 及钾和纤维素）、糖分、蛋白质、消化酵素及钙、磷、铁等矿物质，亦有丰富的、色氨酸、维生素 b6、维生素 b12、维生素 c、铁质及纤维素。
每天吃2-3只香蕉，能迅速补充体力，增强对疾病的抵抗力，是女性器质性病变（如卵巢、子宫、宫颈等）的高效治疗方。
尤其是工作繁忙，过度用脑者及求考试者，均适合把香蕉列入必备的清肠食物。
营养专家介绍，香蕉是有益眼睛健康的水果。
首先，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。
当人体摄入过多的盐分时，会导致眼睛度数过高。
香蕉的组成成分中有丰富的钾镁元素，天天吃一根香蕉，就能满足眼睛对钾的需求，从而对其角膜组织有一定的保护作用。
香蕉保护眼睛的功能营养高、热量低。
其中维生素 a 能增强对疾病的抵抗力，维生素 c 可以有效地抑制癌细胞生长，而矿物质镁和