赤小豆和红豆的区别是:
1、颜色不同。赤小豆的颜色为暗紫色,而红豆的颜色则呈现出鲜艳的玫瑰红或者粉红色;2、外形上看,赤小豆的颗粒比较大,而且有棱角,红豆的颗粒相对来说要小一些,没有那么多的棱角;3、功效方面也存在着差异性。赤小豆具有清热解毒的作用,能够缓解因为湿气过重引起的身体水肿症状,而红豆则可以帮助人们补血益气,改善女性月经不调等问题。所以从这个角度来讲,两种食物都具有很好的养生保健功效,但是如果需要服用的话,建议还是咨询医生之后再进行选择。