及食用方法 它是一种很好的野菜，可以在田间地头寻找，将什么杂草都带上，也可以包包子做馅料，蒲公英主要搭配菊花食用汤效果更好。
1.蒲公英用水洗干净最好换一遍水。
2.清洗干净之后掰下叶子。
3.接下来便是清洗小红枣。
干净之后把里面的枣核去掉。
4.准备一口小锅，首先倒入适量的水，然后放入清洗干净的红枣，接着放入百合。
5.再放入蒲公英煮开，最后放入冰糖适量。
秋冬季节比较干燥，脾胃虚寒的人要少喝。
1.如果是比较喜欢喝甜汤的，可以放入大枣，这样口感会更加丰富。
2.不适合人群：胃寒者不适合饮用。
扁桃仁中含有丰富的蛋白质、矮氨酸、赖氨酸、皂苷、磷脂、蔗糖、葡萄苷、脱氧核苷酸、胆碱、难易寡糖、脂肪油、挥发油、维生素 A、 E、 B1、 C、 D、 E、蔗糖苷、脂肪颗粒、氨基酸、类固醇、植物甾醇、生物碱、黄酮类等，可以有效地促进我们人体的血液循环将体内的废物排出体外，也可有效地抗衰防老、抗过敏、抗辐射。
1.性辛甘、温、无毒，归肺、肝、大肠经；2.具有润肠通便，润肤美容，杀虫疗疮的功效；3.主治便秘，虫积腹痛，肌肤不仁，湿疮疥癣，脱肛。
秋冬季节天气寒冷，此时的韭菜不仅味美，而且具有祛散毒气、杀菌消炎的功效。
1.准备好的韭菜摘干净之后，放入洗干净的容器中备用。
2.准备好几个小红枣刷洗几遍，去掉枣核，去枣皮。
3.准备一口小锅，首先放入清水，将小红枣放入，再放入清洗干净的韭菜，最后放入枸杞煮开之后再向锅中倒入适量的面调成稀糊喝下去便可以了。
火麻仁在挑选的时候要注意，它的外形是扁长椭圆形，外表平坦不光滑，棕褐色，有皱纹和肚脐眼，里面含油量很多，籽粒很小。
冬天用来炖汤喝营养非常的丰富。
1.当火麻仁成熟时，最简单的就是用手搓一下，很容易就能够搓下来。
2.把编织袋上的绳子抽开，一搓就掉下来了。
2.可以直接放火上炒，根据个人喜好，一般我们250克弄干的火麻仁大概可以炒出50克。
4.煮