?是 (1)卷心菜:吲哚-3-羧酸可阻断黑色素的产生。
卷心菜丰富的维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、胡萝卜素、钾、膳食纤维等,所以是很好的美容品。
卷心菜的维生素 C 含量非常高,每100克中含维生素 C95毫克,比大白菜高4倍、比西红柿高近三倍。
一个成年人一天需要60克维生素 C,每天吃两棵卷心菜就满足了。
维生素 C 还能够增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。
想要皮肤好,多吃富含维生素 C 的蔬菜卷心菜是首选。
(2)白萝卜:白萝卜含有丰富的维生素 C、微量元素锌、膳食纤维和多种氨基酸。
其中,维生素 C 的含量是番茄的8倍,胡萝卜的3.5倍。
锌的含量比肉还多,也是可以抗氧化、提高免疫力、促进骨骼健康的宝贝!白萝卜中含有的芥子油,有促进消化、高效抑菌、帮助睡眠的功效,很适合神经衰弱、疲劳过度的人食用。
白萝卜的养生功效更是厉害。
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。
《本草纲目》言:“莱菔根利大小便”、“于益二便”。
白萝卜具有消食、顺气之功效。
其中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动、消除便秘。
白萝卜还能够吸走人体内的多余脂肪,既减肥、又能帮助排便!所以常吃白萝卜好处多多哦。
划重点:冬季还是呼吸系统疾病的高发时期,尤其要注意保护好自己的嗓子、居室要经常开窗通风,这样才能让自己和家人在家里生活的健健康康哦~你家的暖气片热了么?快来打卡小滋暖气片~打开腾讯新闻***州频道,与我们一起***州。
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