1、大蒜2、丝瓜3、韭菜4、红薯 5、凉薯6、莲雾 7、藕尖 8、莴苣芋9、山药 1、菜籽油比大豆油优质 2、菜籽油营养更全面 3、常见菜籽油中钠含量和特定元素含量 4、菜籽油由于其中特有的芥酸、芥子甙、黄曲霉素藏量最高,“一般人很难消化吸收,所以患有胃溃疡、胃酸过多、减肥人群和心血管疾病的人不宜食用”。
5、菜籽油中的ω-3不饱和脂肪酸含量要高于大豆油。
6、菜籽油比大豆油存放更久 7、菜籽油含胆固醇高。
1、谷类=2/1.5/1.5谷。
2、全谷物,比如强化 al 的白米饭,农药更低。
3、大麦和小麦的宏量营养素含量较高,可充分体现杂粮的营养价值 4、南方人的饮食多有浸酒米,虽然损失了 B 族维生素,但蛋白腐度上提高了。
5、低脂肪(油和调料)就好。
6、燕麦片芽菜,营养非常丰厚,还能保证早餐的营养。
7、黑米、高梁一类是高粱的不同品种,在营养滋补价值方面有一定优势。
8、绿茶、铁观音等绿茶不是不能喝,只是要喝低糖的,这样才不影响药理降速。
1.葡萄酒+花生=血栓的亲密邻居。
这是真的。
2.红酒+樱桃=血液循环改善5%。
3.红酒泡洋葱=降压降脂促消化。
多吃洋葱也不错,但是记得慢摇,别把瓶子摇的闭气了,氧气进入就不美了。
4.红酒泡胡萝卜=减少心肌梗塞的可能性。
5.红酒泡白萝卜=消化妙药。
大家对萝卜可能不喜欢,其实它养胃对心脏的健康有很大的帮助。
还能缓解关节炎,防治白内障、皮肤粗糙、头发变白及抑制乳腺癌,白血病少女长高的可以多喝点儿。
2.黄酒+花生=促进血液循环。
花生富含的单不饱和脂肪酸,以及植物固醇就是有力的抗氧化剂,可以避免了血液胆固醇的氧化导致血小板凝集,防止血栓产生。
国外的科学家和医生也是根据这些研究来建议生活中适当的饮用一点儿黄酒。
3.黄酒是糯米经过酒酵、浸泡、压榨制成的一种果色米酒,养生作用非常好。
而且,黄酒是我国生产量与消费量都居世界前列的一种酒类,不仅国内